半句承诺提示您：看后求收藏（牛文小说网www.acotonline.org），接着再看更方便。
“还有一个事，这不马上要过春节了，我们这儿有没有假期？”唐赟问凤凰。
“怎么，你有事？”凤凰反问道。
“我也两年多没回家了，想趁着春节和家人团聚。”
“奥，是要和家人团聚，我们走吧假期，但假期不长，只有七天，如果你需要可以晚点回来！”凤凰说道。
“好嘞，我知道了，我尽量早点过来。”
听着唐赟欢快的语气，凤凰也被感染了，认真的打量着唐赟，在她那里好像没有什么事能左右她的心境。
唐赟离开办公室，来到楼下，看到几十号人正热火朝天的该练武的练武，该授课的授课，该锻炼的锻炼，一番欣欣向荣的景象。
唐赟来到五人面前，看着五人满头大汗的训练，让他们先休息一下。
几人停下，唐赟来到一人跟前，说到：“你叫什么名字？”
“我叫盛斌辉。”
“我看了你刚才的招式，你是把招式打出来了，但你底盘不稳，如果是在比武时容易让对手钻到空子攻击你的下盘，所以我建议你在练武前先练稳马步。到你们这个阶段不能靠单纯的扎马步，要加点料！”唐赟刚才看到盛斌辉的功夫，把存在的弱点说了出来。
盛斌辉点了点头，表示赞同。
“盛师傅，接着！”唐赟随手拿起两个哑铃，递给盛斌辉，可以试试马步哑铃蹲和下腰。
唐赟示范下腰，以腿部作为主要支撑点，双腿弯曲向后仰去，双手着地后，脚尖点起，身体前后有频率的晃动，这样的目的是增加身体的平衡度。
然后，唐赟又两指撑地，用力一指，随即人也站了起来。
几人看后张大了嘴巴，看着唐赟。
“你们也可以的，都可以先试试！”唐赟鼓励道。
几人兴致勃勃，跃跃欲试。
唐赟站到旁边，看着几人下腰，几人的腰是下去了，就是支撑点不对，且看几人全都是胳膊在发抖，显然是用胳膊撑起身体的。
“腰部用力，腿部支撑身体，双手辅助双腿，。”唐赟纠正道。
几人试着把力量转移到腰部，胳膊是不抖了，但过了一会双腿有些发酸。
唐赟知道他们会腿酸，因为她也是从这个阶段过来的，又说到：“你们坚持到自己的极限再停下来。可以给自己计时，以后再下腰时，一定要打破上一次的记录。”
几人累
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
